Cómo desarrollar músculo rápidamente para un perro: consejos de expertos

La primera regla que todo propietario debe recordar al hacer ejercicio con el perro es "No hacer daño". Aunque solo sea porque el animal no puede decirnos que es malo. Y el perro necesita desarrollar músculo correctamente.

Tipos de fibras musculares en perros

Al planificar actividades para bombear músculo para un perro, los propietarios piensan en el éxito del evento, el alivio muscular y cómo gastar un mínimo esfuerzo en él. Para resolver este problema, necesita saber cómo funciona el cuerpo del perro. Después de todo, la ignorancia de lo básico es la razón de la estrategia de entrenamiento errónea.

Las fibras musculares se dividen en los siguientes tipos:

1. Rojo - lento - tipo I (MMB - fibras musculares lentas). Están densamente salpicados de capilares, tienen una alta capacidad aeróbica y buena resistencia, trabajan lentamente y se cansan, usan fuentes de energía "económicas".
2. Blanco - rápido - tipo II (BMW - fibras musculares rápidas). El contenido de los capilares en ellos es moderado, tienen una alta capacidad anaeróbica y cualidades de velocidad, trabajan rápidamente y se cansan rápidamente, usan fuentes de energía rápidas.

Los perros fueron creados para realizar una función específica. Y diferentes razas realizan diferentes funciones. Para hacer bien el trabajo, el cuerpo debe corresponderle. Por ejemplo, los perros de caza son principalmente velocistas, necesitan alcanzar rápidamente a las presas y, por supuesto, predominan sus fibras musculares correspondientes. Y la división de las fibras musculares en estos tipos es beneficiosa, en primer lugar, para el cuerpo del perro. Ella necesita gastar la menor energía posible en el desempeño más eficiente de un determinado trabajo.

Ambas fibras musculares son necesarias para bombear masa muscular.

¿Qué tipo de perro es tu perro?

Para comprender qué fibras musculares predominan en el cuerpo de un perro en particular, debe responder preguntas. ¿Quién es tu perro: un velocista o un levantador de pesas? ¿Atleta o corredor de maratón?

Los corredores de maratón están montando rocas que pueden viajar largas distancias sin cansarse. Y los velocistas son algunos perros de caza, por ejemplo, galgos.

¿Qué funciones realiza su perro: cazador, trineo, guardia o pastor?

Los velocistas están dominados por fibras musculares rápidas. Las fibras musculares lentas prevalecen en los corredores de maratón.

Los perros se pueden dividir por raza.

En el pastor, el ganado, el trineo, las razas primitivas, predominan las fibras musculares lentas.

En la caza, novias, perros guardianes y perros deportivos, predominan las fibras musculares rápidas.

Para los rescatadores y los perros decorativos, la distribución de las fibras musculares entre rápido y lento es aproximadamente del 50% al 50%.

Durante la caminata, puede ofrecerle ejercicios físicos al perro; esto no solo desarrollará músculo, sino que también será bueno para la salud. Si se desarrollan todos los músculos, el perro no tendrá un desequilibrio en ciertas partes del cuerpo, y los sistemas internos también funcionarán bien.

¿Qué fibras son mejores: rápidas o lentas? La respuesta correcta: mantener las funciones del perro, las establecidas por la genética del perro. Para lograr la fuerza, el volumen y el alivio deseados, ambos. En este caso, el resultado será lo más hermoso posible y el perro lo más sano posible.

Puedes comenzar a bombear músculos después de que finalmente se forme el cuerpo del perro. Y este momento es diferente para cada raza.

¿Cómo entrenar ambos tipos de fibras musculares de un perro?

Es necesario observar la intensidad necesaria para cada tipo de fibra muscular del perro. Para entrenar fibras musculares rápidas, necesitas una carga aguda, fuerte e intensa. Por el contrario, los ejercicios estáticos son adecuados para entrenar fibras musculares lentas, donde, por ejemplo, debe mantener la pata en una posición durante al menos 30 segundos, etc.

1. Realización de ejercicios explosivos máximos con pausas cortas. Este artículo está estrictamente prohibido para cachorros o perros de edad avanzada. Principio: peso corporal total ponderado (uso de cinturones), distribuido uniformemente durante un inicio y parada bruscos. En el día 1, puede usar 1 ejercicio poderoso de los siguientes: correr con el peso corporal ponderado en un entrenamiento de salto pliométrico de camino plano con saltar a la superficie (a un ritmo rápido, la altura de la superficie es la altura del perro a la cruz * 2) entrenamiento de sacudidas cuesta arriba (el inicio debe ser desde una posición sentada, el ángulo de inclinación de la superficie no es más de 25 grados). El tiempo de descanso entre repeticiones no es más de 15 a 20 segundos. El número final de repeticiones no es más de 10. El peso debe descansar solo en los músculos de la espalda que corren a lo largo de la columna vertebral, el peso del peso es desde la cruz hasta el final de las costillas, el peso en la etapa inicial es del 10% en cada lado (solo el 20%), puede llevar gradualmente 20% en cada lado (solo 40%). No puedes correr sobre asfalto, solo en el suelo, para no dañar las articulaciones del perro. Pre-entrenamiento requerido.
2. Principio biomecánico. El uso de más ejercicios ganadores, incluida la cantidad máxima de músculo al mismo tiempo. Superficie inestable de un solo nivel (por ejemplo, un colchón de sofá). Uso de obstáculos. Puede usar 1 ejercicio ganador en 1 día de lo siguiente: sentarse / acostarse / pararse / acostarse / sentarse / pararse carrera de obstáculos (en casa puede hacer cavaletti con palos de fregona que se colocan en libros en el mismo nivel) entrenamiento de varias velocidades (paso - lento lince - paso - lince rápido, etc., con un límite de tiempo - no más de 10 minutos).
3. Complejos de ejercicios. El principio es supersets para un grupo muscular específico, que consiste en ejercicios de velocidad, ejercicios de fuerza, ejercicios aislados, ejercicios con su propio peso corporal. En el día 1, puede aplicar 1 de los superconjuntos: los músculos del cuello, la espalda y el cuerpo de los músculos de las extremidades posteriores de los músculos de las extremidades anteriores y el pecho. Los superconjuntos se fabrican a un ritmo muy rápido para maximizar el sistema muscular del perro. Por ejemplo, si hablamos de los músculos de las extremidades posteriores, los ejercicios pueden incluir: saltar o saltar: la altura no es más alta que el codo del perro, muchos saltos a baja altura a un ritmo rápido caminando o corriendo con los ejercicios de pesaje "Siéntate, párate", mientras las patas traseras están elevadas superficie - por ejemplo, en un escalón el complejo "Sit - stand - lie" a un ritmo bastante lento.
4. Fase negativa Principio: contracción rápida, relajación muscular lenta. Por ejemplo, las patas delanteras de un perro están en una superficie elevada, y ejecuta los comandos "Sit - Stand" sin quitar las patas delanteras de la superficie elevada. Debe levantarse rápidamente y caer sobre sus patas traseras, lo más lentamente posible, y de ninguna manera caer en la posición de "sentado". Dichos ejercicios se pueden hacer todos los días.
5. Tiempo de tensión. Principio: el mayor tiempo posible la tensión muscular del perro (hasta 30 segundos). Por ejemplo, un perro se estira durante un tiempo prolongado, estirando los músculos lo más posible (de puntillas). Dichos ejercicios se pueden hacer todos los días.

Para cachorros y adolescentes, puede usar los métodos 5, 4, 3 (sin ejercicios de potencia y aislamiento), 2 (sin correr con obstáculos).

Los perros sanos jóvenes formados pueden recibir todo tipo de cargas.

Para perros sanos ancianos, todos los métodos son adecuados, excepto los ejercicios más explosivos con pausas cortas.

Existe 5 técnicas de construcción muscular para perroshaber pasado las pruebas de rendimiento. Estos métodos involucran ambos tipos de fibras musculares.

Dispositivos adicionales para bombear los músculos del perro.

Para bombear rápidamente los músculos del perro, serán útiles dispositivos adicionales:

• superficie inestable (en casa puede ser un colchón de aire, lo principal es que puede soportar las garras del perro)
• elevaciones constantes (borde, escalón, banco, libros, etc.)
• fajas de pesas
• vendajes, cavaletti
• expansores de banda
• cronógrafo
• municiones auxiliares necesarias.

Si desea lograr la hipertrofia muscular, no lo haga sin dispositivos adicionales. Para crear un hermoso cuerpo de alivio, puede prescindir de algunos dispositivos y reemplazarlos con otros ejercicios. Si el objetivo es mantener la salud y el funcionamiento de los músculos, no se necesitan dispositivos adicionales.

3 reglas para el crecimiento muscular del perro

1. Para ganar músculo, se necesita una carga que aumente regularmente. Pero aquí también es importante no exagerar.
2. La nutrición juega un papel clave en el éxito.
3. Para una recuperación y crecimiento completos, necesita dormir y descansar por completo.

Medidas de seguridad para bombear los músculos del perro.

1. Examen preliminar del estado de salud del perro (pulso, afección, frecuencia respiratoria, movilidad articular).
2. Promoción debidamente seleccionada.
3. Cumplimiento de las normas de termorregulación.
4. Cumplimiento del régimen de bebida. El perro puede estar borracho durante el entrenamiento e inmediatamente después, pero no mucho (un par de sorbos).
5. Fuerte sistema nervioso del dueño. Si algo no funciona hoy, funcionará en otro momento. No rompas al perro, cuídalo.

Ver el vídeo: Episodio #1170 Cómo ganar masa muscular rápidamente? (Marzo 2021).